Chaque jour, de plus en plus de personnes assument la responsabilité de leur propre santé et adoptent un mode de vie qui leur permet de se sentir mieux. Il existe un grand intérêt à mieux manger, dormir ou mieux s'entraîner et de nombreux vulgarisateurs et professionnels nous aident à adopter de meilleures habitudes de vie. Cependant, lorsqu'il s'agit de travail, que ce soit à la maison ou au bureau, toutes ces leçons semblent s'estomper et pendant au moins 8 heures par jour, nous oublions notre santé.
Mais il ne s’agit pas de travailler plus, mais de travailler mieux.
Nous nous contentons du matériel qui nous est fourni au bureau et nous utilisons tous les meubles que nous avons à la maison pour les journées de télétravail. Chaque personne est différente : plus grande, plus petite, plus grande, plus petite... Mais toutes les tables sont identiques. Quelle que soit la personne ou le travail qui va y être effectué. Cela n'a pas de sens.
Nous donnons la priorité aux urgences, au stress, aux délais et à la frénésie de travail plutôt qu’à notre propre bien-être, pensant, sans raison, que nous sommes ainsi plus productifs et que c’est la chose la plus importante. Ajouter du mouvement à la journée de travail a un impact brutal sur la santé et en profiter est essentiel pour un travail bien fait, peu importe le nombre d'heures que l'on y consacre. Un mode de vie sédentaire est lié aux troubles musculo-squelettiques, aux maladies cardiovasculaires, au diabète de type 2, au stress et à d'autres problèmes de santé mentale, et même à certains types de cancer.
Le mouvement nous rend meilleur.
Cela ne sert à rien de s’entraîner après (ou avant) le travail si l’on passe ensuite 8 heures collé à la chaise. Notre corps a envie de mouvement, mais il n'est pas le seul, notre esprit aussi s'enrichit du mouvement.
Le mouvement promeut la pensée divergente, la partie de la pensée créative chargée de générer des idées. De plus, l’activité impacte directement notre productivité. Continuer à bouger, changer de posture, se lever, marcher, s'étirer ou faire de petits exercices pendant la journée nous aide à mieux nous concentrer sur ce que nous faisons.
Il est temps de prendre conscience des heures que nous passons à travailler et de leur accorder l'importance qu'elles méritent.
Et vous, rejoignez-vous le mouvement Elevate ?
