Nous sommes nés pour bouger …
Même pendant que nous dormons, notre corps bouge, les hormones circulent, le sang circule, nous respirons et notre cerveau travaille sans arrêt. Cependant, les nouvelles sociétés nous proposent de plus en plus d’activités qui impliquent de rester immobiles dans la même position. Que ce soit pour regarder la télévision, conduire, étudier ou pendant 8 heures par jour lorsque nous travaillons au bureau.
Cela a une grande implication sur notre santé. L'ergonomie au bureau étudie les habitudes, l'environnement et l'espace qui contribuent à réduire les risques liés à la sédentarité au travail. Cela inclut de bonnes relations avec nos collègues, un bon éclairage, l'utilisation de mobilier adapté à nos besoins, la température de l'espace... etc. Ne pas consacrer le temps nécessaire à établir une bonne ergonomie au bureau entraîne, entre autres, une augmentation des blessures musculo-squelettiques, un taux d'arrêts de maladie plus élevé, une baisse de productivité et plus de stress. C'est pourquoi des marques comme la nôtre émergent chaque jour qui cherchent à trouver un équilibre pendant notre journée de travail, en proposant des espaces qui nous font du bien.
L’impact d’une bonne ergonomie au bureau
Une bonne ergonomie au bureau dépendra de l’activité qui y est exercée, en fonction des postures et des tâches que les salariés vont y effectuer.
Pendant des années, nous avons ignoré la nécessité de donner la priorité à notre santé pendant les heures de travail et les problèmes associés à ce travail augmentent sans arrêt. Heureusement, le nombre de professionnels travaillant et diffusant du contenu pour sensibiliser les gens à une bonne ergonomie au bureau est également en augmentation.
Rester assis aussi longtemps nous rend malade. Le sang ne circule pas bien, la colonne vertébrale se courbe, notre niveau de stress augmente, ce qui tend nos muscles et affecte nos os.
Et avec tout cela s'accompagnent de douleurs, d'inconforts psychologiques et d'une série de troubles qui se déclenchent à partir d'ici, comme des problèmes digestifs ou des troubles du sommeil. Le bon? Avec quelques bonnes habitudes, vous pouvez réduire cet impact et vous assurer que les heures que vous passez au bureau ne vous pèsent pas.
Adopter des habitudes saines au bureau
Des petites choses qui, jour après jour, font la différence et nous donnent la santé :
- Placez votre écran devant vous et non sur le côté . De cette façon, le cou restera dans une position plus confortable et vous éviterez les douleurs.
- Donnez du soutien à vos bras, que ce soit sur la table ou la chaise . Utilisez un support pour vos poignets afin de savoir utiliser le clavier et la souris, évitez d'avoir beaucoup de choses sur la table qui pourraient affecter votre posture.
- Bougez davantage. L’idéal est de changer de position toutes les 30 minutes. Travaillez debout, assis, profitez des pauses ou même des réunions pour bouger. Découvrez nos bureaux élévateurs pour bouger davantage.
- Illuminez votre espace . Parfois, nous ne prenons pas en compte l'éclairage, surtout si nous travaillons à la maison. Assurez-vous d’avoir un bon éclairage pour éviter de vous fatiguer les yeux. Profitez de vos pauses pour regarder au loin par la fenêtre et vous remarquerez que vos yeux se fatiguent moins.
- Organisez votre journée . Planifier la journée ou même la semaine entière améliore non seulement votre productivité, mais vous aide également à réduire le stress et à mieux travailler.
