Avec l’ergonomie environnementale, il ne s’agit pas seulement d’avoir un bureau bien rangé et une chaise confortable, mais aussi de créer un environnement favorable à votre bien-être et à votre productivité.
Qu’est-ce que l’ergonomie environnementale ?
L'ergonomie environnementale se concentre sur l'optimisation des conditions physiques et psychologiques de l'environnement de travail afin que vous vous sentiez à l'aise et puissiez faire votre travail de la meilleure façon possible.
Comment mettre en pratique l’ergonomie environnementale dans votre espace de travail
L’éclairage est la clé
Assurez-vous d'avoir un éclairage adéquat dans votre zone de travail. La lumière naturelle est la meilleure option, alors essayez de placer votre bureau près d’une fenêtre. Si cela n’est pas possible, optez pour des lumières LED aux tons chauds qui ne fatiguent pas les yeux. Pensez également à régler la luminosité de votre moniteur pour éviter les reflets gênants.
Des couleurs qui vous inspirent
Choisissez des couleurs pour votre espace de travail qui vous motivent et vous aident à vous concentrer. Les tons neutres, comme le blanc ou le gris clair, fonctionnent généralement bien. Cependant, si vous êtes une personne créative, n'hésitez pas à ajouter des touches de couleur dans les éléments de décoration ou les accessoires.
Ordre et confort
Gardez votre espace de travail organisé et exempt d'objets inutiles. Un bureau clair vous aidera à mieux vous concentrer et à éviter les distractions. Assurez-vous également d’avoir une chaise ergonomique adaptée à votre corps et un bureau adapté pour éviter les tensions musculaires.
Ventilation adéquate
La qualité de l’air de votre espace de travail est essentielle à votre bien-être. Essayez de maintenir une bonne ventilation en ouvrant les fenêtres lorsque cela est possible. Si vous travaillez à l’intérieur, pensez à utiliser des plantes d’intérieur qui non seulement décoreront votre espace mais amélioreront également la qualité de l’air.
Des bruits maîtrisés
Si le bruit externe pose problème, utilisez des bouchons d'oreilles ou des écouteurs antibruit. Vous pouvez également opter pour une musique douce ou des sons relaxants pour créer un environnement calme propice à la concentration.
Pauses actives
N'oubliez pas de faire des pauses régulières et de bouger. Levez-vous, dégourdissez-vous les jambes, faites des exercices d’étirement ou faites une petite promenade. Cela vous aidera à éviter la fatigue et à garder votre esprit et votre corps en bonne forme pendant votre journée de travail.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit là que de quelques conseils de base pour appliquer l’ergonomie environnementale dans votre espace de travail. Tout le monde est différent, alors expérimentez et trouvez ce qui vous convient le mieux. L'important? N'arrêtez pas de bouger !
