Ressentez-vous des douleurs à l’omoplate ? Il est tout à fait normal d'avoir une gêne dans cette zone, car cela peut parfois être dû à de simples tensions dues à une mauvaise posture ou à des conditions plus graves comme des problèmes cardiaques.
Il peut parfois être difficile d’identifier votre douleur. Ainsi, dans cet article, vous trouverez diverses causes de douleur à l’omoplate et découvrirez les actions que vous pouvez entreprendre pour chaque situation.
Causes de la douleur à l’omoplate
La douleur à l’omoplate peut avoir diverses causes, et parfois son origine peut être simple :
- Traumatisme : Coups, chutes ou accidents.
- Posture pendant le sommeil : Dormir dans une position inconfortable ou inappropriée.
- Surmenage : effort dû au soulèvement d'objets lourds.
Cependant, à d’autres moments, il est plus compliqué de déchiffrer la cause de la douleur. Certaines conditions peuvent donner lieu à une « douleur référée », se manifestant dans la zone mais provenant d’une autre partie du corps.
Certaines conditions peuvent être : des maladies pulmonaires, le cancer du poumon, des problèmes cardiaques, des problèmes de dos, des maladies de la vésicule biliaire ou du foie, des hernies discales ou des ulcères gastroduodénaux.
Autres causes :
Problèmes osseux et articulaires : Causés par des chutes ou des accidents ou par des maladies dégénératives liées à l'âge, provoquant des douleurs sous forme d'arthrite, d'ostéoporose ou de scoliose.
Causes musculo-squelettiques : Si vous avez des problèmes musculo-squelettiques, une surutilisation, des tensions, une mauvaise posture lorsque vous dormez ou travaillez et des problèmes de coiffe des rotateurs sont des exemples courants de douleur à l'omoplate.
Causes cardiaques : L’une des causes les plus graves de douleur à l’omoplate est liée aux problèmes cardiaques. Les professionnels préviennent que la présence de douleurs spécifiquement au niveau de l’épaule gauche pourrait être le signe d’une éventuelle crise cardiaque, notamment chez les femmes.
Causes pulmonaires : cancer du poumon, caillots ou poumon affaissé.
Causes abdominales : interventions chirurgicales, pancréatite, nerfs, maladie du foie, entre autres.
Douleur isolée d'un côté du cou : générée par une mauvaise posture, qui provoque des tensions dans les muscles ; en raison d'une mauvaise position de sommeil, notamment face contre terre ; ou du coup du lapin causé par des accidents ou des sports intenses.
Traitement
Il est très important de savoir identifier avec précision la cause de la douleur pour choisir le traitement adapté.
Dans des situations simples de surmenage, de distension ou de mauvaise posture de sommeil, vous pouvez essayer divers soins à domicile tels que : le repos, l'application de glace, les analgésiques, les pommades, les exercices d'étirement ou les massages.
Lorsqu’un trouble sous-jacent est détecté, l’accent est mis sur la cause profonde. Par exemple, le traitement du cancer pourrait impliquer une radiothérapie, une chimiothérapie ou d’autres thérapies spécifiques. Connaître la cause de la douleur à l’omoplate augmente la probabilité que le traitement soit efficace.
La prévention
Comment prévenir les douleurs à l’omoplate ? Souvent, la douleur est liée à un traumatisme ou à une utilisation excessive des muscles, c'est pourquoi nous suggérons :
- Évitez les risques de chutes.
- Utilisez la ceinture de sécurité lorsque vous voyagez dans des véhicules.
- Participez aux programmes d’exercices de manière appropriée.
- Modifiez votre position de sommeil.
- Intégrez les étirements à votre routine.
- Ayez une posture correcte devant votre bureau.
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