Eleva tu salud y productividad: Descubre los secretos de los escritorios elevables

En la actualidad, la mayor parte de la población es sedentaria independientemente de su nivel de actividad física. Desde que somos pequeños, aunque practiquemos algún tipo de ejercicio, pasamos muchas horas seguidas sentados, ya sea como estudiantes o en nuestros puestos de trabajo. Este estilo de vida sedentario tiene efectos perjudiciales para la salud, especialmente a nivel cardiovascular y metabólico.

 

Los escritorios elevables son una solución innovadora que está ganando popularidad. Estos escritorios permiten romper los largos periodos de sedentarismo al proporcionar la opción de trabajar de pie o sentados. Esta flexibilidad no sólo brinda comodidad, sino que también tiene una serie de beneficios para la salud:

 

1. Permanecer sentados durante largos períodos afecta negativamente a la circulación sanguínea, lo que puede provocar molestias y disminuir el rendimiento en el trabajo. Romper con el sedentarismo, al mejorar el riego sanguíneo, aumenta el bienestar general y la productividad.

 

1. Por otra parte, el uso de escritorios elevables puede ayudar a disminuir la tensión arterial. El estar de pie solicita más musculatura y promueve una mejor circulación que permanecer sentados. Esto puede contribuir a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular en general.

 

1. Otro beneficio significativo es la mejora de la capacidad cardiorespiratoria. Alternar entre estar de pie y sentados durante el día aumenta la actividad cardiovascular si lo comparamos con pasar toda la jornada laboral sentados. Esto parece tener un efecto protector para el sistema respiratorio y el corazón que puede llevar a una mejor salud a largo plazo.

 

1. Asimismo, romper los largos periodos de sedentarismo aumenta la actividad muscular y el gasto energético. Esto ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, mejora la sensibilidad a la insulina, contribuye a la mejora de la composición corporal y promueve un estilo de vida más saludable. Por tanto, es beneficioso para la prevención y el manejo de enfermedades como la diabetes tipo 2.

 

En resumen, los escritorios elevables ofrecen una solución efectiva para combatir los efectos negativos del sedentarismo en la salud. Al proporcionar la opción de trabajar de pie o sentado, estos escritorios promueven una mayor actividad física, lo que conlleva una serie de beneficios para la salud cardiovascular, metabólica y musculoesquelética. Integrar periodos de estar de pie en la rutina diaria puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar a largo plazo.

  

Bibliografía:

 

Pinto AJ, Bergouignan A, Dempsey PC, Roschel H, Owen N, Gualano B, Dunstan DW. Physiology of sedentary behavior. Physiol Rev. 2023 Oct 1;103(4):2561-2622. doi: 10.1152/physrev.00022.2022. Epub 2023 Jun 16. PMID: 37326297; PMCID: PMC10625842.