Estar sentado durante mucho tiempo también se asocia a otros riesgos para la salud, como la disminución de la salud cardiovascular (incluida la función vascular, los problemas de circulación y presión arterial y las enfermedades cardíacas), el cáncer, la diabetes, el aumento de peso, los síndromes metabólicos, la degeneración muscular, la osteoporosis y una mayor tasa de mortalidad.

Diabetes y salud cardiovascular.

El quid parece estar en los músculos de las piernas, los más grandes del cuerpo humano. Cuando uno se sienta, apenas utiliza estos músculos. Esto aumenta la concentración de grasas y disminuye la sensibilidad a la insulina (que hace que los azúcares se absorban en la sangre). Ambos procesos (llamados fatiga y sacarificación) desempeñan un papel importante en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Además del físico, trabajar de pie ayuda al cerebro. Como consecuencia, brinda mayor concentración y disminuye el cansancio mental.

Al modificar la posición el cuerpo se encuentra más predispuesto para la creatividad, comunicarse con facilidad y tener mayor concentración. -European Agency for Safety and Health at Work.

No se trata solo de trabajar sentado o de pie, se trata de alternar estas posiciones y mantener el cuerpo activo dentro de ellas. Hay muchas formas de estar sentado en una silla y muchas formas de estar de pie en tu mesa.

Cuando vayas a estar sentado, procupra mantener posiciones activas, practica el dynamic sitting moviendo tu cuerpo mientras estás en la silla. A su vez, cuando te pongas de pie intenta encontrar variaciones en tu postura, cambiando el peso de una pierna a otra, dando pequeños pasos en el sitio o variando tu apoyo con un taburete alto, de esta manera seguirás contrayendo los músculos de las piernas, lo que aumentará el riego sanguíneo.