Ergonomía organizacional, salud y productividad

¿Sabías que puedes hacer que tu espacio de trabajo sea más cómodo y eficiente? Solo necesitas algo de ergonomía organizacional. ¿Ergo-qué? Vamos a verlo…

¿Qué es la ergonomía organizacional?

La ergonomía organizacional se trata de adaptar tu entorno laboral para que sea más saludable y productivo. En otras palabras, se enfoca en hacer que tu lugar de trabajo se ajuste a tus necesidades y te ayude a trabajar de manera más eficiente y segura.

La postura

Primero, hablemos de tu postura. Si pasas muchas horas sentado delante del ordenador, es esencial asegurarte de que tu silla y escritorio estén bien ajustados a tu altura y te permitan adoptar diferentes posturas a lo largo del día.

La iluminación

Otra cosa importante a tener en cuenta es la iluminación. Una iluminación adecuada es esencial para evitar la fatiga visual y el estrés. Trata de ubicar tu escritorio cerca de una ventana para aprovechar la luz natural. Si eso no es posible, utiliza una luz de escritorio que no sea demasiado brillante ni demasiado tenue. También es recomendable ajustar el brillo y el contraste de tu pantalla para que se adapte a tus necesidades.

El orden 

El desorden puede ser tu peor enemigo cuando se trata de ergonomía organizacional. Mantén tu espacio de trabajo ordenado y libre de distracciones innecesarias. Deshazte de los papeles que ya no necesitas y organiza tus documentos de manera sistemática. Utiliza organizadores, archivadores y bandejas para clasificar y almacenar tus materiales de trabajo. Verás cómo una mesa despejada mejora tu concentración y te ayuda a encontrar lo que necesitas en un abrir y cerrar de ojos.

Breaks de movimiento

El descanso también es vital. Realiza pausas regulares para estirarte, caminar un poco y descansar tus ojos. 

La inspiración

Por último, pero no menos importante, ¡personaliza tu espacio de trabajo! Añade elementos que te hagan sentir a gusto y motivado. Puedes decorar tu espacio con plantas, fotos, colores alegres o cualquier cosa que te inspire.

Ahora que sabes qué es la ergonomía organizacional y cómo aplicarla, no hay excusa para no hacer de tu espacio de trabajo un lugar increíble. Recuerda ajustar tu postura, cuidar la iluminación, mantener tu espacio ordenado, descansar adecuadamente y personalizarlo a tu gusto. ¡Verás cómo te sentirás mucho mejor y cómo tu productividad aumentará!